chatka Jeśli twój staż jest zerowy nie układaj jeszcze planów , czytaj a stosuj gotowe rozwiązania , gdyż praktycznie na początku wszystko działa . bez potrzeby poprawiać ten plan , więc dam ci na tacy gotowca . na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . [...]
[...] z kazdego reningu moze zapamietam 1 technike ... :Pale to narazie takie technikij ak ktos kogos chwyta za nadgarstek co mozna zrobic itp , poniewaz jak to trener oznajmil jeszcze nie trenujemy na maxa , poniewaz jest to nowa sekcja , wszyscy cwicza od nowa i narazie Trener chce nas przygotowac fizycznie do juz takich bardziej zaawansowanych [...]
ja bym widział w tym planie jeszcze innego ptaka%-), jak dla mnie -i z pewnością nie tylko dla mnie- jest to ćwiczenie nieodzowne, podpowiem, ze na nogi
[...] nawet nie bedziesz mógł przećwiczysz bez treningu? Trenujesz cos to chyba wiesz ze sama wiedza teoretyczna nie wystarczy do prawidłowego zastosowania techniki,musisz ja jeszcze praktycznie przećwiczyć... Tak powiesz mi że z kolegą...tylko zauważ że kolega nie wychwyci błędów większych i mniejszych jakie bedziesz robił ucząc sie danych [...]
[...] którzy szukają zajęcia wartego poświecenia, wymagającego pracy oraz kształtującego na swój sposób charakter, które utrzyma ich w dobrej formie… chyba że już coś takiego sie robi, to bardzo proszę o info jak ktoś jeszcze byłby z gdyni i też chciałby grac to niech napisze Zmieniony przez - przemod w dniu 2010-10-12 21:31:36
kurde magnezu wlasnei wchlaniam sporo tak jestem na kretce piro mono i citro kazda po 5gietow wody sporo chleje - ok 5 litrow a co do rozluzniania to nawet niemowcie - probowalem i jeszcze wiekszy bol:-/ pozdrawiam ps:a potas to w jakim pozywieniu jest? .
[...] niżej niż przed cyklem(wtedy naturalny Test miałem 3 z haczykiem). WTF? I teraz pytanie - czy teraz się czymś przyblokowałem nieświadomie(dosypka w odżywce) czy organizm jeszcze szuka równowagi? Dodam że psychicznie i fizycznie czuję się świetnie - najlepszy odblok w życiu. Siłowo jestem już na tych samych poziomach co w cyklu. Wagowo i [...]
plan w zalozeniu ma byc masowy :) nogi robie jeszcze uginanie nog lezac na brzuchu zapomnialem napisac :) biceps za duzo cwiczen ? to z czego zrezygnowac? a moze zostawic modlitewnik oraz dac uginanie stojac ze sztanga prosta i chwytem mlotkowym? zdublowane cwiczenia hmm ok zostawie sciaganie do plecow i dodam moze na dolny grzbiet martwy ciag? [...]
[...] 1l kefiru dziennie, duzo jogurtow roznych, na sniadanie mleko + platki, i ogolnie staram sie jesc bardzo duzo. Chodze do liceum i mam troche zajec pozalekcyjnych wiec niemozliwscia jest dokladne jej przestrzeganie. Czekam jeszcze na jakies opinie co do tych odzywek, bo chce kupic taka, ktora mi napewno pomoze, a nie jakies badziewie. Pozdrawiam
[...] co buraku, jak masz takie zapędy i nie kumasz bazy to wyrywaj flaku z mojego tematu i nie czytaj baranie jeden. Jak nie potrafisz się ustosunkować to najwidoczniej jeszcze musisz poćwiczyć 200lat zanim nauczysz się przyjmować posty. A jak cię boli to zmień sobie forum na własne indywidualne gdzie będziesz sobie sam pisać do siebie. [...]
[...] poczytac, ale jak widze co ty piszesz i wogole to twoje kozaczenie na temat tych twoich analiz itd.Ale na dobra sprawe nic madrego nie napisales, chyba ze objawem inteligencji i twej obszernej wiedzy jest ze grilowanie jest szkodliwe. takie glupoty to zostaw dla siebie. z reszta napisalbym Ci jeszcze pare slow ale szkoda spermy dla ofermy.
rób progresje ale od większych ciężarów i nie bij rekordu co trening! pozrywasz się i nic więcej ci to nie da... nawet mi sie tego nie chce pisac ale napisze kolego zakup jeszcze troche cięzarów i rób sobie progresje proponuje na klate np. 4x12,10,8,6 na koniec załuż tyle aby ci było trudno podnieść to 6razy... i tak ćwicz jeśli te ostatnie 6razy [...]
po sniadaniu mam czekac 2 godziny do treningu?chyba za dlugo,jesli mialbym cwiczyc na 2 godziny po sniadaniu to chyba dam jeszcze wpi i carbo przed po 20 gram,a jesli bez odzywek to juz jakos chyba po 1-1,5 h wskazany trening?zastanwiam sie tylko czemu producent pisze,ze expand to oklotreningowy suplement i zeby wlasnie wtedy go brac a cell pump i [...]
Bardzo możliwe, że nie jest na sztywno, a wydaje mi sie ze przy takim trybie zycia musi byc wszystko odliczone co do dziesiątek kcal. Na brak jakichkolwiek efektów nie narzekam, ale to nie jest to co mozna przez ten okres zrobić. Może czas zrobić format i zacząć jeszcze raz po kolei
[...] ... produkt dobry w przerwie kretki lub w staku ... w żadnym przypadku nie jest "z dupy" Miętki - zdaje się że jakoś z 2 miesiące temu robiłeś cyklik na KO i jeszcze czymś ... szykujesz coś nowego czy odpoczywasz??? ... tak mnie twoje wyniki "barkowe" w profilu zainspirowały do zadania questa ... przy twoich wymiarach [...]
Ja jeszcze nie slyszalem aby ktos wycinal czesc:P W chirurgi ginekomastii usuwa sie caly gruczol i do tego odsysa czasem nadmiar tk tluszczowej wokol. Po zabiego ginekomastia nie powraca.Co innego lipomastia Mialem usuwane w 1 sucie wiec wiem o co kaman
[...] Michael Campanella / Getty Images Alexander Gustafsson nie wyklucza powrotu do kategorii półciężkiej Alexander Gustafsson wróci do rywalizacji jeszcze tego lata próbując swoich sił w wadze ciężkiej, ale nie jest wykluczone, że zdecyduje się powrócić do swojej dotychczasowej kategorii półciężkiej. Alexander [...]
[...] więcej obrażeń, w stójce spora przewaga. Gus ma ostatnimi czasy taką fatalną formę że szkoda gadać, Werdum dobrze ale jak przypomnę sobie walkę z Alexeiem to ciężko mi jeszcze oczekiwać coś od niego, i tak zresztą idzie od Bellatora gdzie Bader, Kongo, Minakov, Fortune go wyjaśnią (Tak wiem, że Fortune dostał od Johnsona XD ale wróci [...]
[...] oliwa z oliwek. Kolacja serek wiejski + orzechy. Pamiętaj tylko że wieczorem niestety musisz unikać węglowodanów. Podwieczorek to ostatnia pora na węglowodany dalej już samo białko + tłuszcze (zdrowe!!!) -pij sporo wody 1,5-2 L jak pijesz kawe to jeszcze więcej. -pij 2-3 kubki zielonej herbaty. -wyrzuć spalacz nie jest Ci do niczego potrzebny.
trudne poczatki z bjj
